不眠症の治療方法としては、 睡眠導入剤や睡眠薬の処方が 主流となっていますが、 最近では、精神療法が 不眠症の解消に役立つと 考えられてきています。 精神療法とは、 あなたが抱えている 社会生活を営んでいく上での 様々な […]
「不眠症 眠りたい！」の記事一覧
不眠症とお酒の関係性？
不眠症に悩む人の多くが、 睡眠導入のために寝酒と称して アルコールを利用しているといいます。 最初は軽い晩酌程度だった人も、 長年の不眠の間に寝付くことを 目的とした寝酒の飲酒量が増え、 それが別の悩みになっている とい […]
不眠症を漢方薬で治療？
多くの不眠症の患者の方は、 睡眠導入剤を服用し、 症状の改善を図りますが、 これは薬への依存性や副作用などが 問題となってきますので不安もあります。 漢方薬による不眠症の治療には、 即効性はありませんが、 長期的にみれば […]
不眠症をハーブで解消する？
一般的にはヨーロッパで薬用や、 スパイスとして利用されている 草全般のことをハーブと呼んでいます。 このハーブもまた、 不眠症に効果があると言われています。 その中でも、 特に不眠症に効果があるとされている 代表的なハー […]
不眠症を解消！ 眠れるための環境を作る。
不眠症に悩んでいる人の中には、 つい薬に頼ってしまう人もいるかと思いますが、 日頃から眠れるための環境を整えておくことがとても大切です。 眠れないと悩む前に、 まずは、快適に眠れるような寝室作りをしてみてください。 具体 […]
レム睡眠とノンレム睡眠とは？
レム睡眠・ノンレム睡眠という言葉を 知っている人も少なくないでしょう。 最近では、テレビの健康番組などでも よく取り上げられ、解説されていますね。 人間の睡眠は、およそ一時間半の周期で 浅い眠りと深い眠りを繰り返していま […]
睡眠薬の種類と副作用って？
睡眠薬には様々な種類があり、 不眠症の原因や症状、 患者の体質などに合わせて医師が処方します。 まず、睡眠薬は、その成分から 大きく三種類に分けられます。 ・バルビタール酸系 大量に服用すると危険な薬のため、 現在はほと […]
不眠症と睡眠障害との関係性？
不眠症と睡眠障害って違うの？ と思った人も 少なくないのではないでしょうか？ 不眠症は、 睡眠障害の中の一つである というのが正しい答になります。 不眠症とは、 ベッドに入っても長時間寝付けない、 深夜に何度も目が覚めて […]
自己催眠療法で不眠症を解消する？
催眠によって自分の心の安定を図り、 不眠を解消する治療法が自己催眠療法です。 最近では、不眠症の治療に多く 用いられるようになってきました。 催眠状態には、 とても高いリラクゼーション効果があり、 催眠状態にある場合には […]
