ハワイ指圧マッサージクリニック健康について

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健康について

・健康とは？

あなたにとっての健康とはどういうものでしょうか？
私の場合は、心と身体のバランスがとれていること。すなわち気持ちよく楽しく生活できている状態です。

・好きなものを美味しく食べたり飲んだりできること。
・ゆっくりとゆったりした快適な呼吸ができること。
・排出行為が快適であること。
・いい睡眠がとれること。
・程よく運動ができること。
・痛み、不快感が無い状態。
・悩み事にたいして前向きでいられること。
・体液（気、血、水）循環が最良であること。
・自律神経（交感神経、副交感神経）のバランスがとれていること。
・ホルモンバランスがとれていること。

・どうすれば健康でいられるのか？

健康レベルには人それぞれ違うものです。始めに自分自身の健康状態を把握してから、パワー（自然治癒力、免疫力）を向上させることが大切なのです。

なぜ不健康になっていくか考えると、長時間にわたる悪い姿勢、食生活の乱れ、多種多様なストレスを感じて健康バランスが徐々に崩れ、弱まって徐々に心も身体も悪い方向に進んでいってしまうのです。
人間、動物は生きていくうえでストレスを感じないで生きてはいけません。
ストレスも必要な活力源のひとつで、ストレスを乗り越えたとき初めて満足感、幸福感を味わえます。
逆にストレスを感じなければ不健康になってしまうかもしれません。
ですから、ストレスを対処する知恵（心構え）と身体作りを強化するしかありません。
年齢をかさねるごとに少しずつ様々な機能が低下していきますので、人それぞれ持っているパワー（自然治癒力、免疫力）を、どのように維持、向上させることが最重要課題なのです。

パワー（自然治癒力、免疫力）をいかに強化していくかで今後の健康状態がきまりますので、体調がおかしい、崩れたと感じられる方は、すぐにでもメインテナンスを開始していただきたいと思います。

・日常生活で気をつける事柄！

・怒りすぎない。
・喜びすぎない。
・悩みすぎない。
・悲しみすぎない。
・恐れすぎない。
・寝すぎない。
・動きすぎない。
・食べすぎない。
・仕事しすぎない。
・遊びすぎない。

何事でもそうですが、ご自身の許容範囲を知ることが最も大事で、過剰と感じたときは必ず気分転換、休養等をおこなうことを心がけ身体のバランスを取り戻すようにしてください。