食べ物は健康への架け橋と 言われているくらい、 長生きをするには 体内に入る栄養素が重要です。 では、長生きするためには どのような栄養素が必要なのでしょうか？ やはり、健康的な体の維持、 生命の維持をするために必要な栄 […]
「長生きの秘訣！」の記事一覧
長生きする！適切な睡眠時間とは？
睡眠時間は、長く取りすぎても、 短すぎても病気にかかりやすく なったり、寿命が短くなります。 一般的には、 午後１０時から午前２時の間に 熟睡しているようにすると、 成長ホルモンが出て、 疲労を回復させ、 健康に良いとい […]
呼吸法！健康に効果ある？
普通に生活していて、健康であれば、 呼吸法の効果に、興味が沸く方は、 少ないだろうなと思います。 呼吸とは、吸って吐くことの繰り返し 生命維持に欠かせない動作で、 健康維持促進だけでなく、若返り、 長生きするための秘訣で […]
長生きの秘訣は禁煙、禁酒？
長生きをするためには、 禁煙、禁酒をしなければ いけないのでしょうか？？ 私の見解を、お話します。 「イヤイヤ違うよ！」 と、言う方もいるかもですね。 まずは、禁煙から！ たばこは皆さんもご存知のように、 肺ガンや喉頭ガ […]
痩せ型よりポッチャリの方が長生きする？
メタボリックを予防、 肥満を予防することこそが 長生きの秘訣だなんて、 よく言われていますよね。 でも近頃、 ポッチャリ体型の人の方が長生きする なんていう研究結果が発表されました。 標準体型の人よりも ポッチャリ体型の […]
長生きするために運動は必要？
私たちは、現代社会で生きていく中で、 多少の個人差はあると思いますが、 精神的、肉体的ストレスを受けていますよね。 同じ出来事でも それをストレスと感じる人と 感じない人がいますが、 全く何のストレスも受けない という人 […]
沖縄、長野県！長生きの秘訣？
日本一の長寿県として 知られている沖縄県。 沖縄県では、ゴーヤーが古くから 伝統食として食べ続けられてきたことが 健康で長寿の県と言われる 要因ではないでしょうか。 こちらハワイでも、 ゴーヤーは人気食材の１つです。 我 […]
