不眠症には様々な原因があります。

その原因によっては、
あまり深刻でないものもありますが、

改善が難しいものがあったり、

場合によっては生命の危険が伴う
こともありますから注意が必要です。

では、どのような原因があるのでしょう?

誰にでも経験があるのは、
旅先で枕が変わって眠れなかったり、

運動会や遠足の前日に
興奮して眠れなかったり、

考え事が多く、頭が冴えてしまい
眠れなかったりだと思います。

このような一過性の不眠症は
あまり深刻ではありません。

不眠症と呼ぶには、・・・
と、思ってしまいがちですが、

でも、これらが何度も重なって
癖になると、睡眠不足から日中の
行動が緩慢になります。

やがて、

「また今日も眠れないのでは?」
と、いう恐怖心が

さらに不眠を加速させてしまう
精神生理性不眠症に繋がって
しまうのです。

また、最近では、
うつ病患者の自殺が
取り上げられることで、

うつ病など精神疾患患者が
不眠症を抱えている、

不眠症が続いたら
精神科を訪れた方が良い
というのも有名になりました。

うつ病のような
精神疾患が原因の不眠を
神経性不眠と呼びます。

他にも、時差ぼけや交代勤務が
原因で体内時計がずれて起きる
概日リズム睡眠障害。

実際には眠っているのに、
本人は眠っていないと感じてしまう
睡眠状態誤認。

中高年以上で見られる
睡眠時の痙攣等によって覚醒してしまう
睡眠時ミオクローヌス症候群。

妊娠中の
ホルモンバランスの変化によって起きる
妊娠随伴睡眠障害。

薬物やアルコール依存による不眠。

先天的に
睡眠コントロールが上手く働かない
特発性不眠症という病気もあります。

それに、睡眠時無呼吸症候群によって、
睡眠時間が取れていても
睡眠不足状態になることもあるのです。

本当、色々な
不眠症の原因があるものです。

睡眠不足は、そもそも健康を
害するので気をつけましょう。

マッサージ、針治療などは、
不眠症の原因を解消できる効能も
多々あるので、

もしまだ試されてないよう
でしたら治療を受けてみてください。