催眠によって自分の心の安定を図り、
不眠を解消する治療法が自己催眠療法です。

最近では、不眠症の治療に多く
用いられるようになってきました。

催眠状態には、
とても高いリラクゼーション効果があり、

催眠状態にある場合には、
体の緊張が取れてリラックスしている
状態になっています。

このような催眠状態を
うまくコントロール出来るようになると、

睡眠までもコントロール出来るようになり、
不眠症の改善に大変役に立つのです。

また、この催眠療法は自己催眠ですので、

誰か他の人にやってもらう
必要がありません。

自分で簡単に出来る催眠療法なので、

一人で手軽に始められる
不眠症の治療法と言えます。

この自己催眠療法をマスターするには、

毎日短時間の練習を何回も繰り返す
ことが必要で、時間も掛かりますが、

ストレスなどによる不眠症の改善の他にも、
睡眠の質が良くなり、睡眠時間を短縮する
効果も期待出来ます。

ただ、注意して欲しいことは、
この自己催眠療法は誰にでも
必ず効くという訳ではありません。

それは、催眠術に掛かりやすい人と
掛かりにくい人がいるように、

自己催眠療法の暗示に掛かりやすい人と
そうでない人がいるからです。

必ずしもこの自己催眠療法が、
あなたの不眠症に効果があるとは
言い切れないということを
覚えておいてください。

とはいえ、

催眠療法に興味がある場合には、
まずは、簡単に出来るこの自己催眠療法
から試してみてはいかがでしょうか？