不眠症に悩む人の多くが、
睡眠導入のために寝酒と称して
アルコールを利用しているといいます。
最初は軽い晩酌程度だった人も、
長年の不眠の間に寝付くことを
目的とした寝酒の飲酒量が増え、
それが別の悩みになっている
ということも少なくありません。
アルコールは確かにある程度の
量を飲むことで催眠作用を及ぼす
効果があるのですが、
アルコールの効果は
耐性がつきやすいです。
アルコールは飲んでいるうちに
強くなるといいますよね。
最初はほんの少しのアルコールで
眠れていても、続けるうちに
同じ量では眠れなくなります。
寝酒をする期間が長くなっていくと、
より多くのアルコールを摂らなければ
催眠効果が得られなくなっていくため、
どんどん飲酒量が増えていくのです。
さらには、アルコールを大量に飲んでも
寝付けないということもあります。
また、アルコールを大量に飲んで寝ると、
睡眠時無呼吸症候群を発症しやすく、
時間的には睡眠がしっかり
取れていても、身体は不眠状態と
なってしまうことも少なくありません。
それに、アルコールによる睡眠は、
専門家の間では「浅い睡眠」と
いわれており、良質な睡眠では
ないとされています。
本人的には熟睡できたつもりでも、
実際には熟睡できていないので
疲れが取れず、寝起きが悪く
なってしまうでしょう。
しかも、アルコールによって
睡眠を得られていると
本人は思っていますが、
アルコールによって不眠症が悪化
するケースも多々あるようです。
このため、不眠で外来を訪れると、
まずは飲酒状況を聞かれ、
睡眠前の飲酒習慣を
断つよう指示されます。
そして、アルコールの
代わりに睡眠導入剤が処方され、
睡眠導入剤による
良質な睡眠を勧められるようです。
この睡眠導入剤についても、
私は疑問がありますがね・・・
